老是去了就踢，请教几个最快速的热身动作。谢谢！！
请教踢球前的准备活动，最简洁的动作有几个。
ouning111
lv.1
我一般去了就跑一两圈，然后跳一跳。
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绿茵小子
lv.2
找个队友打一架
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就是喜欢速度
lv.3
打的不能自理怎么办呢。
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鬼魅9号
lv.1
脚腕、手腕、膝盖、高抬腿，压腿，很快啊
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jw108521
lv.2
........动作自己做呗 感觉身体怎么放松怎么做
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amis
lv.4
拉股间韧带 活动膝盖和脚踝 扭扭腰 反正身体各个关节要活动开
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踢足球的豆子
lv.6
稍微跑两圈 然后手腕 脚腕 拉拉韧带
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jimmycall
lv.6
脚踝，韧带很重要
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bati1982
lv.6
跑圈拉伸放松身体减少伤病，高抬腿和跳可以让肌肉兴奋有利于快速进入状态。
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daceling
lv.1
电视里。职业球员的那些准备活动做10分钟。摸脚尖，背后拉腿，压腿，跳跃。
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