一直都有这种情况,最近因伤歇了几个月复出踢了一场还是这样,赛前没怎么热身.
不是小腿肚子,就是迎面骨旁边的肌肉,爬楼梯会有疲劳感,按压会酸痛,另外大腿的迎面肌肉按压也是酸痛。
简单来说,腰酸背痛腿抽筋,到底是没热身的原因还是年纪大了,或者体质已变差
告诉我,不是我一个人有这种情况
踢完球小腿迎面骨的肌肉痛
jiljiljil
lv.1
起高球多了
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韬韬韬
lv.3
应该是长传之类的 我现在校队 也不存在年龄影响 以前也有过楼主这种情况
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韬韬韬
lv.3
建议热身开 然后强度不要太大或者说多休息一点
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zww204
lv.5
可能是之前热身不够,大运动导致肌肉劳损和拉伤。年纪到了,要注意坚强局部劳损肌肉的锻炼才行,适量的运动恢复才是正道
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sangzi56
lv.2
肌肉锻炼不够
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rainchen007
lv.1
好久不运动就会这样
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和健行
lv.4
基本排除拉伤~1.大小腿力量耐力不足,2.踢球脚型动作,应该不够规范,或者原本就是力量型踢法,需合理动作,动作协调的、休息一段时间再踢的话,没听说同时、持续出现这种情况,
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启东足球人
lv.2
我有过和你一样的经历,主要是热身没热开,侧前方小腿肌肉酸的抬不起腿,继续高强度跑有种快抽筋的感觉,还有就是体力要提高!我现在一星期3场球早就没这种感觉了
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c罗阿圭罗
lv.2
楼主同病相怜
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钟情印度阿三
lv.0
一样,没跑两步就疼的跟sb似得,而且肌肉硬的和铁一样,应该就是热身不够,慢跑开始别着急,多跑会儿。我是这样,热身开了就一点事没有。即便跑抽筋了都不会疼,没热身的话一百米就疼成?了。
water511:
那你比我严重,但是确实应该是热身不充分的原因~
拉黑
8年前
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