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踢完球小腿迎面骨的肌肉痛 [复制链接]

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只看该作者 10楼 发表于: 2016-11-24 19:21
一样,没跑两步就疼的跟sb似得,而且肌肉硬的和铁一样,应该就是热身不够,慢跑开始别着急,多跑会儿。我是这样,热身开了就一点事没有。即便跑抽筋了都不会疼,没热身的话一百米就疼成?了。

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在线water511

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只看该作者 11楼 发表于: 2016-11-25 19:35
回 10楼(钟情印度阿三) 的帖子
钟情印度阿三:一样,没跑两步就疼的跟sb似得,而且肌肉硬的和铁一样,应该就是热身不够,慢跑开始别着急,多跑会儿。我是这样,热身开了就一点事没有。即便跑抽筋了都不会疼,没热身的话一百米就疼成?了。 (2016-11-24 19:21) 

那你比我严重,但是确实应该是热身不充分的原因~
离线五月初三

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只看该作者 12楼 发表于: 2017-01-14 22:26
在线龙--猫
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只看该作者 13楼 发表于: 2017-08-16 12:30
热身不充分,肌肉疲劳都有
离线要干嘛

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只看该作者 14楼 发表于: 2017-11-06 14:25
比较常见的有跟健炎和肌肉痉挛,跑步前的热身和跑步后的拉伸都可以有效预防这类损伤的发生jinlaiba.com/archives/12973.html

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只看该作者 15楼 发表于: 2017-11-09 15:48
就是热身不够,有过相似经历啊,没热开身就暴力正脚背抽射几十脚,比赛一开跑一会儿硬得铁似得,非得等他自愈,拉伸都作用不大了,哎····还是做好踢前热身才是正道
如果能重来一次人生,我希望能从小踢球
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