一直都有这种情况，最近因伤歇了几个月复出踢了一场还是这样，赛前没怎么热身.
不是小腿肚子，就是迎面骨旁边的肌肉，爬楼梯会有疲劳感，按压会酸痛，另外大腿的迎面肌肉按压也是酸痛。
简单来说，腰酸背痛腿抽筋，到底是没热身的原因还是年纪大了，或者体质已变差
告诉我，不是我一个人有这种情况
踢完球小腿迎面骨的肌肉痛
jiljiljil
lv.1
起高球多了
回复
韬韬韬
lv.3
应该是长传之类的 我现在校队 也不存在年龄影响 以前也有过楼主这种情况
回复
韬韬韬
lv.3
建议热身开 然后强度不要太大或者说多休息一点
回复
zww204
lv.5
可能是之前热身不够，大运动导致肌肉劳损和拉伤。年纪到了，要注意坚强局部劳损肌肉的锻炼才行，适量的运动恢复才是正道
回复
sangzi56
lv.2
肌肉锻炼不够
回复
rainchen007
lv.1
好久不运动就会这样
回复
和健行
lv.4
基本排除拉伤～1.大小腿力量耐力不足，2.踢球脚型动作，应该不够规范，或者原本就是力量型踢法，需合理动作，动作协调的、休息一段时间再踢的话，没听说同时、持续出现这种情况，
回复
启东足球人
lv.2
我有过和你一样的经历，主要是热身没热开，侧前方小腿肌肉酸的抬不起腿，继续高强度跑有种快抽筋的感觉，还有就是体力要提高！我现在一星期3场球早就没这种感觉了
回复
c罗阿圭罗
lv.2
楼主同病相怜
回复
钟情印度阿三
lv.0
一样，没跑两步就疼的跟sb似得，而且肌肉硬的和铁一样，应该就是热身不够，慢跑开始别着急，多跑会儿。我是这样，热身开了就一点事没有。即便跑抽筋了都不会疼，没热身的话一百米就疼成?了。
water511：
那你比我严重，但是确实应该是热身不充分的原因~
拉黑
8年前
电脑端回复
回复
请登录之后再进行评论
登录
