请问大神，踢完球膝盖旁边（外层）特别紧，还疼，刚踢完上楼都费劲，弯曲就疼，转天有好转，这是什么原因啊？有没有相同情况的球友，场地一般，穿ag，以前也有点疼，这次厉害了，哎
请问大神，踢完球膝盖旁边（外层）
中国银行
lv.1
膝盖外侧
回复
中国银行
lv.1
就是这里
回复
和健行
lv.4
搞多了，疲劳或大腿力量不够～支撑脚吧～减少急停变向，少骚点～加强核心力量
中国银行：
谢谢大哥，您说的这几点很符合情况
拉黑
8年前
电脑端回复
回复
中国银行
lv.1
谢谢大哥，您说的几点很符合我的情况
回复
tenson
lv.2
症状和我一样，现在确诊为半月板损伤，
和健行：
半月板劳损，看我们的帖子，百分百有效
拉黑
8年前
电脑端回复
和健行：
如果韧带肌肉，则需时较长，但越痛，改善感受越明显
拉黑
8年前
电脑端回复
回复
中国银行
lv.1
谢谢哥们，我百度一下去，这个跟球鞋钉子有关系么
lumin39：
穿碎钉的好点，一般碎钉的有减震的。建议一般玩玩的多穿碎钉，实在没办法有比赛的再穿AG之类的。
拉黑
8年前
电脑端回复
回复
zambh
lv.5
还是换tf吧
中国银行：
嗯嗯，以前在意过
拉黑
8年前
电脑端回复
回复
和健行
lv.4
即使换TF，虽然个人认为不重要～也要加强核心力量，控制疲劳度，这才是根本～缘木求鱼的事，没意思～没力量，疲劳作战，还是痛！，又换什么鞋！？～尊重规律
回复
lonelycao
lv.1
和我一模一样，蹲的久了膝盖外侧又酸又痛，应该是半月板外侧损伤，我是左腿支撑腿。现在买了个好点的护膝缓解。
和健行：
看位置的，外侧韧带也有可能。。如果半月板，通常是支持腿劳损较重，因为膝盖过脚尖较多。35左右容易出现。。如果只是单腿，那么劳损还没那么严重，。靠墙静蹲，比普通护膝好用多了
拉黑
8年前
电脑端回复
回复
。，。
lv.5
多休息
回复
请登录之后再进行评论
登录
