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    昨天冒雨踢球,把脚扭伤了,请问如何快速恢复?

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      普通人草,大雨过后进行简单对抗训练。在背向接过顶长传时后跟鞋钉打滑扭到踝关节。由于当时条件限制没采用冰敷,只是用冷水冲了下。回家后用冰棒处理了一下,晚上睡觉时也把脚垫高了,昨晚还熬夜看球。今天早晨起床后稍微消肿了,但是仍然不能走路。请各位介绍点经验,如何能够快速恢复?能重新上场比赛需要多长时间啊?
      我穿的是MV8 中端HG。 此处为旧伤,以前就扭到过两次。

      昨天冒雨踢球,把脚扭伤了,请问如何快速恢复?

      昨天冒雨踢球,把脚扭伤了,请问如何快速恢复?

      lv.1
      多冰敷会
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      lv.2
      学刘翔,先冰敷再热水泡,反复反复再反复,哈哈,不知道有没有效果!
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      lv.1
      去拍个片子,骨头没事开点药
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      lv.3
      建议你最好去拍个片子,看看韧带有没有事情!四十八小时后热敷。如韧带没事最少四周才能踢球。再踢球的话建议带上护踝!
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      lv.3
      这得多疼啊....晚上睡觉把脚垫高
      祝早日康复
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      去医院好好检查下 身体革命的本钱 你懂得
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      lv.6
      够严重的,还是去医院吧。伤完全好之前切忌大量运动
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      哇靠~看楼上这么多评论,LZ你这个赛季快报销了
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      我还真不知道是冰敷好 还是热敷好 求科普
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      伤筋动骨100天... 急不得... 云南白药那个喷雾剂 你买盒喷吧 一天没事就喷几次 等正常了 以后踢球就带个 护裸套子吧
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