皇马球员脚下踩得这个是什么?有什么训练效果?
dkdk
lv.1
平衡的吧我以前看过有个节目乒乓球队也是用这个
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左边前卫贱鑫
lv.2
膝盖力量
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弹指惊雷
lv.8
VIP
BOSU全称为“Both Side Up”缩写有读作波速,博速,也被称为半圆平衡球。BOSU球主要由两个部分组成,上半部分是橡胶制成的半球,下部分是个塑料平台。是借助一种特殊的器材对人体的平衡感和其他运动能力的锻炼方式。
我是老房:
好的谢谢准备入一个了
拉黑
8年前
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弹指惊雷
lv.8
VIP
附上链接 链接
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和健行
lv.4
脚踝,平衡~~膝盖?看姿势,关系不大
WilliamX:
健身房教练很喜欢用的一种器具,练脚踝和膝盖的
拉黑
8年前
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和健行
lv.4
半蹲,深蹲练大腿,深蹲伤半月板,多采用半蹲,大腿力量好,收腿快,姿势不超限,半月板韧带就不会劳损,除了不可抗外力,不会受伤~~膝盖就一堆骨头韧带,怎么练!?~~外行说~~自己练练就知道了,听人瞎说~
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胸口碎大石
lv.3
我做过这个,脚踝韧带,但是是用来康复训练的。
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daceling
lv.1
练小腿肌肉群和股四头肌。一般可以练扎马步弓步。比平地难度大一些。要不断找平衡。练到肌肉酸胀,刺激肌肉生长。
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pjy564079386
lv.0
bosu球,主要练控制协调性的
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