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    关于膝盖保护的问题 1.年龄28岁了，基本一直在踢球，自己的膝盖暂时没事，是否需要提前戴护具保护膝盖？

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    • 运动疗伤
      • 电梯斗士
      电梯斗士
      lv.1

      关于膝盖保护的问题
      1.年龄28岁了，基本一直在踢球，自己的膝盖暂时没事，是否需要提前戴护具保护膝盖？
      2.如果可以的话，戴绷带，护膝还是髌骨带?如果没必要戴护具，如何延迟自己的膝盖运动生涯。。。

      拉黑8年前 电脑端 阅读： 5.7k 1楼 回复
      langou1892
      langou1892
      lv.3
      没事儿戴它干嘛，不舒服，不过要注意保护和热身就是了
      拉黑8年前 电脑端2 楼 回复 (1)
    • 电梯斗士
      电梯斗士： 对，热身确实很重要
      拉黑 8年前 电脑端回复
      • 回复
      pslew
      pslew
      lv.1
      基本上戴上就再也摘不下来了。

      再说你想提前戴上护具，那是确实想多了，职业球员千千万，你看他们都提前带了吗？

      延长运动生涯，那得通过科学的锻炼来实现。没事多看些这方面文章吧。
      拉黑8年前 电脑端3 楼 回复 (1)
    • 电梯斗士
      电梯斗士： 有道理。。。再好的护具不如提升自己素质来的实在。
      拉黑 8年前 电脑端回复
      • 回复
      霖风听雨
      霖风听雨
      lv.2
      建议你开始练习深蹲，然后负重深蹲，练一个月左右，会有很大改变。
      拉黑8年前 电脑端4 楼 回复 (1)
    • 小小足球梦
      小小足球梦： 深蹲膝盖会响怎么办，是啥原因造成的呢
      拉黑 8年前 电脑端回复
      • 回复
      风追少年
      风追少年
      lv.4
      腿部力量加强，赛前热身，赛中注意保护自己，赛后适当恢复，甚至冰敷。
      拉黑8年前 电脑端5 楼 回复 (0)
      回复
      和健行
      和健行
      lv.4
      不可深蹲～巨伤半月板，了解半月板的作用，轨迹就知道了～多了解，多学习
      拉黑8年前 电脑端6 楼 回复 (0)
      回复
      czjhc923
      czjhc923
      lv.0
      建议佩戴护具，并且进行局部力量训练
      拉黑8年前 电脑端7 楼 回复 (0)
      回复
      和健行
      和健行
      lv.4
      延长膝盖运动生涯，和健行，必须行～～微信hjx13530363336
      拉黑8年前 电脑端8 楼 回复 (0)
      回复

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