熬夜看欧洲杯球赛必备的食品
欧洲杯就这么气势汹汹的袭来了。球迷们日夜颠倒,连续熬夜,痛并快乐着的生活即将开始。很少球迷可以白天闷头睡大觉,晚上全心看比赛,因此对大多数上班族来说,掌握一些熬夜养生之道,显得尤为重要。
其实,做专业球迷挺不容易,为了看场球,不仅不能乱吃乱喝,还得常备点补充营养的药片才能熬过这漫漫长夜,可千万别因为看球而伤了自己的身体。另外,家有球迷跟家有考生一样,需要得到及时关爱和善待。尤其是球迷太太们,别错过这大大的表现机会,展示一下你的机灵,表现一下你的柔情,让周围的球迷男人为当初没选择你后悔地想撞墙,让你老公用一生一世来感激你一月的付出。下面这些装备都是熬夜看球必备的秘密武器:
一、 B族维生素
熬夜的球迷们一定要进行营养补充:深绿色叶菜类以及豆类植物都含有丰富的B族维生素,有助于对熬夜后皮肤细胞的修护;鱼、大豆类食品、蔬果中含有维生素B6,可以维持肌肤健康、延缓皮肤老化;和记忆力、注意力有关的维生素B12,在各类猪牛羊肉、牛奶和乳酪中。除了在饮食中摄取之外,也可以适量地补充复合维生素片。除了B族维生素之外,维生素C和维生素A也是熬夜后必须补充的。适量地补充维C,可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期,对抗压力,使头脑保持清醒。
二、 新鲜蔬菜、水果
熬夜当天的晚餐里可多选择蔬菜、水果等清淡的食品,可以让熬夜时的精神爽朗。一根新鲜黄瓜、半升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。熬夜喝茶,最好喝绿茶。绿茶中含有多种矿物质,对人体的益处更多。还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类,比如,安神养眼的枸杞茶。有了介绍的各种方法就能把熬夜看球对身体的损害降到最低限度了。
三、 补充能量的干果类
球迷们看球少不了就是一些小零嘴,有什么既不上火,又能解解口馋?这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。让球迷们过了球瘾之余,又不会对身体造成什么不良的影响。
四、 纯天然的营养品
熬夜看球的人,最先想到的就是喝咖啡或者茶提神,咖啡因虽然提神,却也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素。还有些朋友认为熬夜时吃甜食可以补充热量,可是,太多的甜食会增加血糖浓度,加速消耗人体内的B族维生素,还容易引起肥胖问题。无论是想提神还是补充能量也好,还是无法改变熬夜对肝脏、肾脏的伤害。所以,熬夜喝酒都应该适时的补充一些像CATALO护肝宝、蜂花粉一样的纯天然营养品,保护肝脏免受熬夜、过分劳碌的毒性损害,避免肝脏受有害自由基破坏,让球迷们健健康康看球去。现在CATALO美国家得路继入驻了广州万菱汇商场、友谊商店、上海恒隆港汇广场、CITY SUPER这些高端商超百货之后,今年6月也全面和O’le开展合作,目前,在深圳万象城、益田假日、广州太古汇的O’le及深圳京基KK MALL、中山利和广场的 blt均设有专柜,天猫商城也开设了旗舰店(catalosp.tmall.com),内地的顾客朋友们购买也不一定要专程去香港了。
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感谢LZ了~受益匪浅啊~