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    最近两次踢完球都会感觉到腰部特别酸,特别困。

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    • 最近两次踢完球都会感觉到腰部特别酸,特别困。弯腰取东西时会有明显酸痛感,运动前做了准备活动,运动中腰部并未受到撞击也没有出现拉伤,请问各位球友,我这是什么情况?

      年龄大了,腰肌劳损。多休息,坐姿要正确。
    • 风追少年估计也是,好久缓不过来
      拉黑 8年前 电脑端回复
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      我有时候跑步跑的腰酸
    • 风追少年估计问题一样,腰部肌肉力量退化了
      拉黑 8年前 电脑端回复
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      我每次踢完腰都是酸的
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      汇仁肾宝
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      lv.1
      是不是感觉像被掏空了,呵呵
    • 风追少年不是那种感觉啦
      拉黑 8年前 电脑端回复
    • 回复
      lv.1
      感觉身体被掏空 汇仁肾宝
      回复
      多做平板支撑,多练练腰
    • 风追少年谢谢了
      拉黑 8年前 电脑端回复
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      应该是踢球强度超过平时身体能承受的强度了
      回复
      感觉身体被掏空是有原因的,运动之前没有热身或是长时间没有运动身体一时接受不了的话,就会出现运动过后腰腿酸痛的症状,正确的方法是训练之前一定要有半小时的拉伸热身运动,来达到身体的预热,能马上进入状态
      jinlaiba.com/archives/5286.html
      最重要的是减轻了训练后的不适感,以上是建议
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