最近两次踢完球都会感觉到腰部特别酸,特别困。弯腰取东西时会有明显酸痛感,运动前做了准备活动,运动中腰部并未受到撞击也没有出现拉伤,请问各位球友,我这是什么情况?
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最重要的是减轻了训练后的不适感,以上是建议