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立誓贴!!!!!!今天开始,每个月照相对比,一定要锻炼出强健的体魄!!!! [复制链接]

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离线zhangchao561

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只看该作者 20楼 发表于: 2016-06-22 17:23
回 19楼(sangzi56) 的帖子
sangzi56:不要喝饮料 脉动也不行。其实减肥很简单 塑形很难 吃一定要注意 3分练7分吃 (2016-06-22 15:16) 

哦了   这下真心忌口了
在线zww204

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只看该作者 21楼 发表于: 2016-06-22 17:49
晚上少吃一点,平时减量百分之三十,坚持四个月就有效果

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离线zhangchao561

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只看该作者 22楼 发表于: 2016-06-22 20:31
回 21楼(zww204) 的帖子
zww204:晚上少吃一点,平时减量百分之三十,坚持四个月就有效果 (2016-06-22 17:49) 

晚饭已经不像以前那样胡吃海喝了  早饭和午饭确保质量   希望我能坚持下去  每天都在给自己打气  就怕懒惰战胜自己!!!!
离线69893015

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只看该作者 23楼 发表于: 2016-06-23 16:41
我两个月前重拾足球,就是为了减肥,坚持锻炼,俩月下来,瘦了16斤。感觉更有动力了!

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在线安小陌

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只看该作者 24楼 发表于: 2016-06-24 11:48
加油
在线偶偶

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只看该作者 25楼 发表于: 2016-06-25 18:16
回 5楼(hata_ken) 的帖子
hata_ken:刺激一下你,别介意
[图片]
 (2016-06-21 23:07) 

精壮型
加我微信好友,随时解答你的问题,我微信号在这里面:http://bbs.ouou.cn/read-htm-tid-279905.html
在线偶偶

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只看该作者 26楼 发表于: 2016-06-25 18:17
回 12楼(sangzi56) 的帖子
sangzi56:加油 你可以的。一个过去的我。一个现在的我。注意饮食。吃比锻炼更重要。 (2016-06-22 01:20) 

太励志了!!!
加我微信好友,随时解答你的问题,我微信号在这里面:http://bbs.ouou.cn/read-htm-tid-279905.html
离线sangzi56
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只看该作者 27楼 发表于: 2016-06-25 18:55
回复偶偶的帖子
偶偶:太励志了!!! (2016-06-25 18:17) 

还在继续努力。还不够。

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在线hata_ken

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只看该作者 28楼 发表于: 2016-06-26 10:54
回复zhangchao561的帖子
zhangchao561:楼上发图的兄弟们太刺激我了~~~~~~[表情] [表情] [表情] [表情]
这次要是半途而废我也不好意思再来论坛发帖回帖了~~~必须减下去!!!!! (2016-06-22 00:03) 

加油加油!

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离线笑悟人生

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只看该作者 29楼 发表于: 2016-07-10 22:40
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