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[你问我答]每周踢一场,每次兴冲冲的去,一到场上就懒散没有劲。 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2016-05-08 10:38
— 本帖被 偶偶 从 鉴定中心 移动到本区(2016-05-08) —
每周踢一场,每次兴冲冲的去,一到场上就懒散没有劲。怎么提到兴奋

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离线psbchsx
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-05-08 10:50
我自己感觉是体能问题 我也是的 周末踢球周中就在想穿哪双鞋去 结果到场上就想下来

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只看该作者 板凳  发表于: 2016-05-08 11:07
踢球前睡好很重要

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只看该作者 地板  发表于: 2016-05-08 14:02
我是上去了不想下来

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离线踢个球
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只看该作者 4楼 发表于: 2016-05-08 17:37
踢球之前要休息好,上场要集中注意力,明确自己的位置和分工,还有就是合理分配体力,别一上场就拼太猛,先摸清对方实力和场上形势。

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离线langou1892

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只看该作者 5楼 发表于: 2016-05-08 21:29
其实应该是比赛经验少,多踢踢多想想就好了

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只看该作者 6楼 发表于: 2016-05-09 09:10
在线niuniu87333

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只看该作者 7楼 发表于: 2016-05-11 23:25
运动前别吃得太饱,2-3小时前要吃完饭为好

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离线fulidelixi
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只看该作者 8楼 发表于: 2016-05-12 00:52
按照我的经验,楼主是开场前热身不够,肌肉热度和神经兴奋度没提起来,导致商场之后整个运动状态跟不上场上的节奏,因此感觉特别累,提不起精神,然后开始懒散,然后自己都觉得踢得没意思,就想下场了。建议楼主在上场前做好热身,体力够的可以先热身到一个极限点,体力一般的就慢跑和轻度拉伸并延长热身时间,这有利于踢球时的动作完成度;上场后建议一开始就进行几个冲刺或者快速拼抢,这样有利于你的神经快速进入状态,从而跟上场上的节奏。我自己就是这么处理的,楼主可以尝试下,情况应该会有改善的。
为中国足球事业奋斗终生!——可惜当年体校的教练不理解我……
离线mortalpom
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只看该作者 9楼 发表于: 2016-05-12 11:57
休息好,然后就是和喜欢的队友们一起吧~要是和队友配合啥的都不爽怎么会有动力呢
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