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    支撑脚脚踝疼痛!求助! 求助各位球友。。。。。

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      支撑脚脚踝疼痛!求助!

      求助各位球友。。。。。我之前一直穿Tf的鞋子,最近买了双tiempo6,是AG钉,场地一般人草,踢了两次了,发力射门时支撑脚脚踝非常疼,求助各位球友是鞋的原因吗?支撑脚脚踝疼痛!求助!

求助各位球友。。。。。

      应该不是鞋子的问题,我之前也有这种现象,后来才发现是踝关节韧带撕裂或损伤就会出现这种情况。可以做一些踝关节的力量训练,会好很多。
    • jihujun确实。我2010年打篮球崴了脚,一年多才能跑。后来踢球又伤了,每次都忍不住,断断续续的,拖了好久。用护踝也不管用,该痛还是痛,后来看到说经常用护踝会导致肌肉力量下降,于是坚持不用护踝,经常做踮脚深蹲,加强脚踝肌肉力量,前不久终于痊愈了,敢撒开跑了,敢上身体了。结果可能是太欢喜,两周前又伤了膝盖,卧槽他妈的。
      拉黑 8年前 电脑端回复
    • kinghygc十分感谢,确实得加强力量
      拉黑 8年前 电脑端回复
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      脚踝估计是伤病,鞋子只会存在磨脚问题
    • kinghygc也许之前崴过,没太在意。。。
      拉黑 8年前 电脑端回复
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      多试试蛙跳吧,量由少到多
    • kinghygc好的,我多加练习
      拉黑 8年前 电脑端回复
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      看场地感觉不错呢
    • kinghygc插入一半没问题
      拉黑 8年前 电脑端回复
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      lv.1
      耐克的AG下烂人草 减震又差 确实伤脚踝 换厚垫 或者上有支撑作用的护踝 我脚踝跟腱有伤 推荐那款穆勒护踝 支撑效果非常好
    • kinghygc十分感谢,我买个减震鞋垫试试
      拉黑 8年前 电脑端回复
    • wlrwx穆勒?护踝?哪有卖?
      拉黑 8年前 电脑端回复
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      应该是脚踝有点问题吧 可以缠点绷带什么的 平时用药膏什么的涂抹下
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      。你如果穿自己的老鞋不疼,那问题就出在鞋上。 我穿不同的鞋,奔跑和射门的时候脚的舒适度是不一样的。有的非常舒适,有的穿穿就脚疼
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      你可以试试那个舒缓膏 我之前脚踝疼痛 用了效果挺好的 帖子里面就有
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      lv.0
      支撑脚脚踝疼痛!求助!

      求助各位球友。。。。。我之前一直穿Tf的鞋子,最近买了双tiempo6,是AG钉,场地一般人草,踢了两次了,发力射门时支撑脚脚踝非常疼,求助各位球友是鞋的原因吗?
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      lv.5
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      场地与鞋钉不匹配造成的脚踝韧带损伤。
      你穿AG踩进人草之后原地旋转一下试试?肯定是不能灵活转动。这是人草的颗粒构造决定的。而在真草上就灵活的多。TF吃不进草所以也能灵活一些。
      踢球的时候在不停的做变速转向运动,鞋钉踩进人草之后,脚就被牢牢固定住,不能随着身体运动,剪切力集中在脚踝上,膝关节也会承受一部分,就会造成损伤,尤其是在肌肉力量不足的时候。
      先修养,伤养好了加强力量练习,肌肉力量足了能抵抗韧带受的力。或者还继续穿TF。
    • kinghygc感谢这么中肯的建议!近期公司组织比赛,我也是休息了半个月最近开始踢球,这期间一直在喷云南白药,不像之前那么疼,但今天试了一下发力还是不行。看来还得修养,加强力量!有什么好的方式方法吗?训练脚踝力量?
      拉黑 8年前 电脑端回复
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