带球一直是弱项，看着球场上身材强壮却脚下灵活的大叔们一直自惭形秽。以前听说练习绕杆可以提高带球，各位达人们都是怎么练习带球过人的，在这里交流下吧，越详细越好~
如何练习带球过人？
jimmycall
lv.6
绕矿泉水瓶，训练脚步频率，还有身体左右灵活性
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踢足球的豆子
lv.6
带球绕杆 有球练习都行 简单的说就是多踢
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wl1991
lv.0
绕矿泉水瓶这个不错，我也要练下
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bitter丶f
lv.4
带球绕全场2圈作为准备活动 ，再绕杆效果更佳，可以先练习外拨内扣或外扣内拨 两脚内侧导，很实用
bati1982：
嗯，这几天试试
拉黑
12年前
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易达黎
lv.0
这个帖子留下了～
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qingxianlove
lv.0
带球过人有很多种 一般来说分中路的纵深突进还有边路的斜向突破 不管哪一种在拥有最基础球感基本功的底子情况下 想要做到游刃有余必须有身体的协调性 上下体的配合晃动 假动作 爆发力 包括身体的利用 如果说很多人都可以做到各种突破 那么把突破能力塑身为自我特点的球员必定是爆发力 身体协调性极好的那一个
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qingxianlove
lv.0
具体训练的话练练两个脚内外两侧的各种频率和节奏的触球吧 这些都不包括身体因素 加上无敌的柔韧性 协调性 爆发力才是至高的境界
bati1982：
嗯，先练练球感吧
拉黑
12年前
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dghoulei
lv.1
很多建议都非常不错
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rodgers
lv.0
我喜欢贴身突然加速过人。场地够的话，人球分过。或者一个往前趟的假动作，然后穿裆。
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最後的blue
lv.3
球感最重要，先自己带球跑
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