关于门将的防护措施

年纪大了，怕受伤。身体不如大学那会了，滑囊炎（就是膝盖积水）打针封闭接着上。年轻么，就是资本。原来对教练要求的防护措施呲之以鼻，还振振有词，那些东西会减少身体和手部的灵活性。现在想想，保护不是可有可无的。而是必须有的。总结原来教练说的，再加上我自身的经验吧，归纳几点防护。分5人和11人。欢迎各种板砖和口水！~
一、先说五人，前几天刚打了加油中国贵阳赛区的比赛，发现很多门将喜欢戴手套。相信坛子里的友友很少有专业队下来的门将。像我们这些业余的或者比业余强点的，基本功也很好不了。且不说手型、移动、腿部动作及站位怎么样，单纯的根据五人制用球的特点，手套就非常的不合适。有些人会说，手套可以防止受伤啊。说实话，就我高中、大学、以及现在不下15次的五人制比赛经验。手套，特别是中低端的手套对门将就是鸡肋。先说原因，中低端的手套不仅薄而且摩擦力一般。由于五人制场地小，射门多，门将要反复的做防守动作，因此手套接触地面的机会就大大增加。磨损也就非常严重，对坛子里说拳头着地或者手背着地的友友，我并不是说你们不科学，实际上，用拳头着地对腕部的冲击非常大，因为没有手指到手掌的缓冲，用手背着地就更容易戳伤韧带和腕关节，毕竟五人和十一人不一样，射门多、球速快基本没有时间做保护动作。护肘和护膝的问题。同手套，基本也没人戴，他们说那个东西有束缚感，踢着不舒服。那是不是就可以理解为，伤了要舒服呢？
开始说说五人的防护吧，废话半天了。1、手部防护，不要用手套，正规的五人球内部是塑料泡沫的，弹性不好，射门时像实心球一样，又因为速度快，所以戴非常容易脱手，这么小的场，人这么密集，脱手就等于给进攻队员再次射门的机会。不戴手套又怕受伤，那这样。用弹性运动绷带。到处都有卖的，淘宝一搜一大堆。咋用呢？首先，在腕关节至手肘部约10厘米处开始缠，5厘米的绷带每圈覆盖二分之一，直到腕部。不要太紧，不利于血液流通。紧度为略微能感觉到脉搏为准。各手指从指跟缠绕至第二关节处，同样不要太紧，观察指甲的颜色，手指放平时为正常颜色即可。手掌空出。这样不仅可以保证手部的摩擦力，同时可以防止腕部，手指的扭伤和撞伤。2,、护肘，就最简单的世达或者琼花都可以。10几20一幅的。3、护膝、建议用加厚护膝。五人制门将动作与十一人的有很大区别，站位时双脚并不能分的很开，裆部空档太明显，射门快，无法快速反应。（最重要的，我认为被打档是种耻辱）一般站位的方法是，一腿委曲，另一腿由膝关节向内侧收，随时准备单膝着地接地滚球或者倒地拿球。还有，面对单刀或者后卫队员失位是的出击动作也是一腿内收保护裆部，一腿伸出，这样膝关节就面临多次有地面接触的情况，髌骨对地面，大家想想吧，因此，建议牺牲舒适度和灵活度，换厚护膝对膝盖保护。4，球裤，五人基本很少有腾空的扑救，大多为脚和腿的破坏，同是因为五人特点。也就是和大家说的一样，一屁股坐下去，腿伸出来，这样就容易使臀部肌肉和盆骨受伤，特别是股骨头关节处的韧带，非常容易伤。建议对球裤改造一下，加厚双侧海绵。
二、十一人制
1、手套比戴，护指可不用缠（没有护指板的另说），护腕必须要缠。
2、尽量使用护肩，防摩擦，防撞，防拉伤。
3、护肘使用加厚护肘（优质天然草不用），主要是防止腾空动作后的保护动作做不到位，导致肘部擦伤和顿伤。
4、护膝，尽量不用，若使用建议用薄款的。减少护膝对移动的阻碍，最大限度防止摩擦伤害。
5、球裤双侧海绵加厚

就这么多吧，写的有点乱，大家将就看。不同意见欢迎讨论！~