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    平时运动时间并不多 一年也就提个几次球 踢的都是小厂 可每次踢完大腿都很疼 猛一跑步就会拉伤。

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    • 运动疗伤
      • 橙色战士
      橙色战士
      lv.1

      平时运动时间并不多 一年也就提个几次球 踢的都是小厂 可每次踢完大腿都很疼 猛一跑步就会拉伤。以前在校队训练过一段时间，每天都在疼痛中度过，弄得我没法坚持 请教各位老师 这是什么原因 严重吗

      拉黑8年前 电脑端 阅读： 1.7k 1楼 回复
      chinochino
      chinochino
      lv.1
      原因就是你自己知道的，平时运动不多……
      再踢之前，先热身慢跑，再压腿拉伸一下会好很多，要注意一定要热身之后拉伸，不能冷着一上来就拉伸，反而更容易伤。
      拉黑8年前 电脑端2 楼 回复 (0)
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      prophetx
      prophetx
      lv.0
      准备活动一定要做充分，要出汗
      拉黑8年前 电脑端3 楼 回复 (0)
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      铁笼cr7
      铁笼cr7
      lv.4
      拉一拉韧带吧，准备活动要做好
      拉黑8年前 电脑端4 楼 回复 (0)
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      电力tt
      电力tt
      lv.2
      踢的太少的原因
      拉黑8年前 电脑端5 楼 回复 (0)
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      lscorpiop
      lscorpiop
      lv.1
      活动太少。
      拉黑8年前 电脑端6 楼 回复 (0)
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      timchung
      timchung
      lv.0
      慢跑热身，出微汗后，再拉伸。。
      拉黑8年前 电脑端7 楼 回复 (0)
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      足球积极分子
      足球积极分子
      lv.4
      热身不充分，比赛前热身个半个钟，比赛里循序渐进的发力，应该就好很多吧。
      拉黑8年前 电脑端8 楼 回复 (0)
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      hugh200315
      hugh200315
      lv.2
      前几天热身不够，第一脚接球，左大腿内侧拉伤，还在恢复中，擦。



      冬天宁愿少踢20分钟，也要做好充分热身啊。。。。
      拉黑8年前 电脑端9 楼 回复 (0)
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      timchung
      timchung
      lv.0
      和健行----关节保---
      基本可以避免这种情况，运动时，更见效果
      原理是运动中保养，修复，微信号
      TIMCHUNG36
      拉黑8年前 电脑端10 楼 回复 (0)
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      timchung
      timchung
      lv.0
      25年球龄，还在继续中。。。
      各种伤痛基本有过。。
      拉黑8年前 电脑端11 楼 回复 (0)
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