请问下，今天穿着足球鞋在塑胶地热身的时候，左脚滑了一下，感觉鞋跟杠到脚踝，才开始没事

请问下，今天穿着足球鞋在塑胶地热身的时候，左脚滑了一下，感觉鞋跟杠到脚踝，才开始没事，但是现在动一下脚感觉都疼，请问这是怎么了，怎么办？谢谢