膝盖伤过的朋友帮个忙！

做过核磁共振吗？十字韧带断了没有？

断了的话需要做手术重建。

不要急于下场，我当年髌骨断成两半了，休息了两年没踢。两年后就一下子下场结果现在经常膝盖痛。骨伤还是多休息，养好伤再来。

你这问题问的太简单和低级了。伤病恢复期是要配合力量训练的。

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有伤痛未复原的，穿着下场踢球，一到两场，就有明显好转的体验。
韧带旧患，钙化，坚持穿戴一年左右，都有改善。
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本人，地址深圳的，钟生

核磁只是损伤的话，不用太担心，但必须坚定的一点就是需要长时间不要参加足球运动，甚至跑步等对膝盖压力较大的运动，静养大半年至一年，逐渐锻炼恢复至踢球，但即使如此，踢球后也要注意膝盖保护，带护膝，尽少将膝盖暴露外面，尤其冬天，赛前做热身，一周2赛还是没问题的，感到不适一定不要过于坚持，疼痛的话先冰敷，之后热敷都会缓解。

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一到两场球，有初步改善。。。一两个月后。。。嘿嘿。。
可用一年以上。。