近日刚好小弟连续比赛多场，由于被重点看护，难免受了点小伤。突有想法觉得应该跟各位球友分享一下一些基本的避免受伤的踢球方式。
说的不对地方欢迎指出，并且多多包涵。
在过去的两年里，在澳洲念书。由于对足球的热爱，参加当地所属的大学生联赛。有幸得到教练的指导，所以对一些基本知识略知一二。
首先，我想说的是脚踝的扭伤。不管是足球还是其他运动，脚踝都是一个很脆弱的地方。通常被扭伤的情况比较多见的有两种。第一是在身体碰撞过程当中，由于重心不稳并且是单脚着地的时候很容易向脚踝外侧扭伤。第二种是脚在跑动过程中，落地不平而受伤。比如踩到别人的脚或者被别人踢到等等。对于上述的情况，最好的避免受伤方式其实是摔倒。其实对于摔倒的认识，很多人都有一个误区。一些人觉得摔倒会更容易受伤，其实不然（显然沙地，水泥地和煤渣地除外，目前踢球的条件应该普遍是人工草吧）。当快扭脚的时候应该顺势往相同方向摔倒。但是更要注意的是，不要手臂伸直手掌撑地，这种落地方式更容易造成更大的伤害。正确的方法应该是，顺势倒地的过程中选择用臀部侧面以及手臂侧面的肌肉收缩紧绷作为落地后的支撑。重则是轻微皮外擦伤而已。总而言之，只要找到正确的摔倒落地方式，不要怕摔，摔跤只是一种更好地保护自己的方式。其实并不丢人。
