作为年过30,逐渐迈向中年的足球(或者任何运动)爱好者,保护好自己的身体,是不能够忽略的一件事情。这件事情落到足球上,由于国内的场地条件不佳,加上踢球普遍以不规范的比赛为主,没有合理的热身以及赛后恢复活动,关节及肌肉的劳损或多或少的影响着我们。为了能够更好的享受足球,我大约在1年前开始使用肌内效贴布,来缓解肌肉和关节的不适。
最近存货告罄,于是又一次囤积,入手了5cm宽5m长的贴布6卷,7.5cm宽5m长的贴布4卷。每一卷都带有盒子包装,还有一小本说明书。今天,我就用最简单粗暴的方式,和大家分享说明书上的内容,也希望能够帮助大家更好的享受足球。
第二页:损伤情况
第三页:损伤的说明
第四页:防止损伤恶性循环
第五页:判断损伤类型
第六页:结构性疗法
第七页:神经型疗法
第八页:举例
第九页:举例
第十页:举例
第十一页:举例and基本剪裁
第十二页:注意事项
最后,希望大家都能够拥有健康的身体,长久的享受足球的快乐!
祝大家晚安!