腿部力量不足怎么练？
腿部力量不足怎么练？
xingtong520
lv.0
除了跑步，再就是蛙跳了，或者跑楼梯，只是个人简介。希望大神级人物点评
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purpler
lv.0
深蹲 除了小腿 大腿每个部位都可以练到
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niuniu87333
lv.3
提踵，负重提踵，深蹲。
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学生党
lv.1
鸭子步，蛙跳，升蹲跳，这些挺有用的，我都用过
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撒丁岛球花子
lv.0
蹲马步,一天3组,1组3分钟，可以靠着墙,但注意膝盖一定要成直角。这是职业球员教我的,我也在做，坚持两周就会有很大提高。
大k：
谢啦！我试试
拉黑
9年前
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solo1999：
我去，确定是九十度吗？我试着练了几次，每次超过1分钟大腿肌肉就颤抖了，完全不能过一分钟啊！
拉黑
9年前
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tangyin822
lv.0
少撸管
单身74：
超汗一个有条件的我建议你在健身房用深蹲器练负重深蹲，没有器械的话你可以用鸭步，扶地后蹬，单腿深蹲，前脚掌提起等动作锻炼大腿，小腿肌肉力量
拉黑
9年前
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梦剧场球童：
人才啊
拉黑
9年前
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bb12375701：
我觉得这才是正解
拉黑
9年前
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7窦
lv.1
多练习吧，这方法管用。练完注意大腿保暖
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一辆自行车
lv.0
怎么个不足法？有什么证据证明是腿部力量不足？如果只是踢野球，可能动作才更重要吧
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爱足球的小小李
lv.0
负重深蹲练大腿，掂脚尖练小腿。
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