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    求腿部力量训练方法 无器械

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    • 喜欢守门 但是总觉得力量不够 求大神指教
      最原始的,负重起蹲!
    • 方黑脸脸爆发力呢?
      拉黑 12年前 电脑端回复
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      蹲一样练爆发力
    • 方黑脸脸嘿嘿 好的 谢版主
      拉黑 12年前 电脑端回复
    • 回复
      脚跟帖墙,深蹲
    • 方黑脸脸收了 哈哈 谢了
      拉黑 12年前 电脑端回复
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      我觉得直道跑步,弯道蛙跳,一次来个几圈,贵在坚持
      回复
      lv.3
      同求
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      另外开大脚 多多研究 方法得当 球飞行远得多
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      贵在坚持
      回复
      蛙跳,嘴脸爆发力。
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      lv.5
      多练半蹲,小腿与大腿成90度角。背靠墙
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      每天青蛙跳上楼咯
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