喜欢守门 但是总觉得力量不够 求大神指教
求腿部力量训练方法 无器械
当年霸唱
lv.3
最原始的,负重起蹲!
方黑脸脸:
爆发力呢?
拉黑
12年前
电脑端回复
回复
playmaker
lv.2
蹲一样练爆发力
方黑脸脸:
嘿嘿 好的 谢版主
拉黑
12年前
电脑端回复
回复
gzj375258067
lv.1
脚跟帖墙,深蹲
方黑脸脸:
收了 哈哈 谢了
拉黑
12年前
电脑端回复
回复
jimmycall
lv.6
我觉得直道跑步,弯道蛙跳,一次来个几圈,贵在坚持
回复
孟barca
lv.3
同求
回复
杜加里.夏
lv.1
另外开大脚 多多研究 方法得当 球飞行远得多
回复
风中传说
lv.1
贵在坚持
回复
speedcell
lv.0
蛙跳,嘴脸爆发力。
回复
lessmost
lv.5
多练半蹲,小腿与大腿成90度角。背靠墙
回复
七中追风
lv.1
每天青蛙跳上楼咯
回复
请登录之后再进行评论
登录