首先，为了方便大家更好更快地理解，我要诚恳地和大家交代一下关于这篇心得的故事背景，就两字：没钱…………
作为一个足球人，相信我们都曾有过或正在有某种，终有一日我要称霸足坛拳打巴西脚踩德意志的豪情壮志。也无数次幻想过自己晃摔梅西，超车贝尔，又或是打趴佩佩咬赢苏牙……总之这是作为一名足球人必须有过的梦想，相信吧里的各位球星们都有过这种感觉，好比站在球场上的某个时刻，意气风发战无不胜，足球在脚天下我有。
就好像玩魔兽时我们日以继夜刷钱买装备一样，一名刀客会寻觅绝世宝刀，东方不败会想要葵花宝典，作为有如此宏大梦想的足球人，不可能不想要一身狂拽酷炫屌炸天的行头。穿着最新版或许还有球星签名的正版球服，套着贝尔的神袜，踩着内马尔同款球鞋，再剃个巴神的发型，往球场上一站，你不会过人？你跑不快？你射不出来？没事，有这身行头，逼格，就够了。
总之，我们爱死了那身家伙。作为一个有情怀会做梦不落伍的足球狂人，我也一样，从还在穿布鞋踢球的时候开始，做梦都想抢别人的阿迪，如今也是常常发痴似的睡前抱着几双球鞋擦一擦才安心。没错，我追求足球装备，非常的。好的装备除了提升逼格外，更大的作用是在于保护我们的身体，减轻我们的负担，帮助我们和球场还有足球一起达到天人合一水乳交融共赴高潮。所以装备很重要。而好的正品装备和假货烂货的差别相信大家已经研究烂了，这也是偶偶之所以存在的原因。所以好的装备很重要。那问题来了，如何才能迅速提升我们的装备呢？所以钱很重要…………
足球鞋这玩意，各有优势特点，有适合人草适合真草适合地板适合各种场地各种搞的，也有袋鼠皮牛皮pu皮nikeskin人造织物各种皮的，还有许多高新科技，为的只是哪怕一点点我们甚至感觉不到的进步。我们要如何选择一双好鞋？相信大家看了论坛上各种大神分析慢慢就会心里有数，当然，还要有钱，关于这个我还是一点办法也没有～～～
总之关于足球鞋因为是完全制成品，除了磨钉和染色基本我们没什么好做的，选好鞋买了就是，我对球鞋的了解也不如吧里的许多大神，所以，不说了。我今天想和大家分享的是，用尽可能少的钱，获得或者改造适合自己的装备的一些心得。
其实这篇文章你应该从这里开始看就够了…………………………………
先说球袜，各种高端球袜已经被吧里的球友们研究遍了，比如神袜什么的，性价比太低我基本不敢想了，之前有看到吧友评价的一款号称白菜价的袜子与神袜的对比测评，还有吧友淘到的八块钱的好袜子时，我异常激动……传统的足球袜当然是一分钱一分货，越贵越好，但是国内也有些山寨厂商推出某些性价比较高的足球袜，大家都是可以考虑的，虽然也要看运气，但真不一定要追求牌子，比如我现在穿的杂牌足球袜还不到十块钱，却真心不错。还有一种袜子，其实球友可以考虑，那就是瑜伽袜。瑜伽袜通常都是在室内木地板上练瑜伽穿，为了防滑，都有防滑颗粒或者防滑条，有些是类似神袜的点胶防滑，也有不少是硅胶颗粒材质的，穿着既舒服防滑效果还挺好，脚底的颗粒感给人安全稳定的感觉。当然，男式的瑜伽袜不好找，而且几乎没有到膝盖的长袜，但是类似足球袜的中筒袜子还是可以考虑的，甚至某些颜色较深款式中性的女式瑜伽袜也是不错的选择。将中筒瑜伽袜当成足球短袜穿是可以尝试的选择，不过最好不要挑选到太薄的，否则脚感会变差。我就曾经在地摊上淘到几双瑜伽袜，让我非常惊艳，底下满满的防滑硅胶和类似足球袜的厚毛圈设计，带来非常不一样的舒适体验。
如果平时穿了瑜伽袜，或其余的短袜，又想穿护腿板怎么办？可以学国外视频上的做法，穿好短袜后在小腿上套一层袜套，下边把短袜上部也包进去，再将护腿板插在袜套里面。但是大多数的护腿板配的袜套都不耐用，也固定不紧。这里我强烈推荐吧友们，再次感谢我们的女同胞，穿她们的女式瘦腿袜套，又或者叫做弹力袜套………根据自己的腿围选择相应码数的袜套穿上，既能牢固地固定护腿板，效果比护腿板原配的袜套还要好，因为尺码本身是照你腿围选的所以更适合。另外由于强弹力的原因，还能绷紧小腿肚肌肉，运动中很好地起到防抽筋的作用，跑动不但不会觉得不适反倒更加流畅，总有点自己腿上的肥肉瞬间转化为紧实肌肉的错觉，跑起来节约了不少甩肉的能量……即使穿着普通的足球长袜也可以把袜套穿里面绷紧小腿或固定护腿板，同样的，买大腿弹力袜套绷紧大腿肌肉也是很好的，防止大腿肌肉拉伤和疲劳，效果比紧身裤好多了。当然有人也担心穿女式的袜套不会被骂变态吗？但只要买纯色的，而你不是口味太重，用什么带蕾丝带花边的，谁看得出来啊～～总之袜套这方面我个人用的效果很满意，可以买只包小腿的，也能买穿到脚踝露趾的（同时有护踝作用），也就十几二十块钱一般，非常值得大家尝试。
再说说鞋垫，因为足球鞋是最重要的装备，可惜我们能在上面做的改进不多，我这两年买的鞋也都不是什么神器级别的，但也想拥有更好的体验，于是尝试了磨钉换鞋带等小改进，鞋带其实感觉没什么差别，原配的足够了最多换个骚点的颜色，磨钉有时还是很有必要的对于一些长钉的鞋子，因为国内的场地普遍不是太好。为了继续挖掘球鞋的潜能，我很自然的想到要在鞋垫上做文章，尝试过多种鞋垫，足球鞋专用的，和非足球鞋专用的，比如我用过跑步鞋上的某款，带点凸点和摩擦纹路，后侧还有足跟杯加高感觉就很好，这个就看大家自己脚弓的形状和舒适度决定了没什么统一标准。部分扁平足且脚面较细平的球友，还可以考虑做一小块倒三角形泡沫垫子垫在鞋垫底部足弓处，可以使足底有更好的触感，足背也与鞋面更贴合，但垫片一定一定不能太高，最好只是一毫米左右改进体验就够了，绝对不能超过两毫米，否则会加大崴脚的潜在风险。
另外，有些同样痴迷鞋垫改进的朋友也会尝试像我一样更换各种跑鞋或其他鞋的鞋垫，某些网上卖的鞋垫既漂亮，又有各式看着牛逼的缓冲设计，穿上后感觉脚着地后软软的似乎对膝关节有利。但是！请注意，我个人非常不建议这么盲目地追求！我本身是学康复医学出身的，对人体运动力学有一些了解，在此慎重提醒：这是非常非常危险的，日常走路的鞋子内塞这种又软又舒服的鞋垫是没有问题的，单纯的跑步运动也没问题，因为加大着地的缓冲对关节还是有好处的，可是我们玩的是足球，那就完全不一样了。踢球的过程中伴随着各式各样的横移变相转身急停等等变化剧烈的动作，过高过软的鞋垫会使足部在巨大惯性下，在鞋垫中产生横向移动，大家可以想象自己踩在一块海绵上，左右用力时，海绵本身会产生变形使脚的位置变换。这样的结果就是在我们做变向跑动时球鞋鞋钉在草地上抓紧了，而我们的脚却在球鞋里随着鞋垫压缩有所移动，这是非常可怕的，极大地增加了崴脚的风险。曾看过有球友在球鞋里换上高达0.5公分的硅胶鞋垫，说跑起来着地好软好舒服啊，我直接说你这是在找死。这也是我们的球鞋为什么都配着又薄又平的鞋垫的原因，并不是厂家舍不得那点好材料的成本，而是因为保持脚在鞋内的稳定位置是非常重要的。总之，对于没有经验或是不了解足部生理结构的朋友，我建议就老老实实用足球鞋内原配的鞋垫，或者其他足球鞋专用鞋垫，不用尝试做不了解的改进了，前面说的加足弓垫的做法也一样，不小心伤了脚踝太不值。
关于护腿板，我个人认为决定保护强度的要素在于板子硬度，内衬垫的弹性和结构，还有最重要的就是和腿型的贴合度。板子的硬度，绝大多数阿迪耐克都是没有问题的，c6那样的高端碳纤维板更不用说。护板内衬垫一般都是用发泡材料，软硬度不同罢了，这里要提一下耐克的fly liget，那个镂空支撑设计是非常有划时代意义的，既有效缓冲又能加大和腿面的接触分散力量，虽然那块板子设计上存在缺陷比如可能会夹脚毛什么的比较蛋疼，板子硬度也稍稍差点，但这个缓冲设计还是非常值得认可的一个跨越。最后板子和腿型的贴合度，这个在我看来是最重要的，因为每个人腿型都存在差异，护腿板都是标准化生产，不可能完全适合每个人。而护板与腿面接触面越大，越能有效分散冲击力，不集中在某些点，保护性大增，且穿戴的体验感也更好，不会有某些部位压的重有些部位放空的感觉，跑动中也会减少滑动移位，否则一场球下来要调整几十次护板。至于重量，其实大多数情况下也只是大家认知上的一些误区而已，差个几十克其实你不大能体会到重量的变化的，有些人觉得护板跑起来很重，其实还是因为不贴脚，有上下左右滑动带来的异物累赘感。比如我曾经自制的一副护板，内含一块铅板，每块重一斤多……当然纯粹是为了锻炼脚力用的，因为做的和自己的脚很贴合，配上紧致袜套穿着踢球几乎不滑动，习惯后跑起来也没有太重的感觉，训练用完全不成问题，当然如果稍微激烈的比赛还是会感觉太费力了，毕竟是锻炼用的，加起来足足一公斤多，有点自己找罪。总之关于护板我的建议是一定要带，为了自己的足球生涯和安全。而选择上首选合适自己腿型的，如果感觉不贴脚，那再贵再好的护板也别考虑了，这东西，适合自己最重要，碰上实在喜欢的板子，也可以找些泡沫板贴在里面加厚，增加贴合感的舒适度。关于护腿板有兴趣的球友可以看看我另两张帖子里的私人收藏护腿板介绍，拉仇恨出大招专用。 链接： 这两年玩过的护腿板 私人收藏护腿板
其他球服什么的，那就是看个人喜好款式还有钱的问题了，我基本不做研究，因为一般也只穿队里的统一球服，而太贵的我也没舍得买来试～～另外有一个小玩意大家可以尝试，就是智能手环，这个现在牌子很多也不贵，一两百块的就很好，看个人喜好了。我用的是小米，因为非常小外形上也简单圆润，不累赘，不会刮伤别人，踢场球下来看看跑动数据还是很有种心理满足感的，也会暗暗鼓励自己下次再加油些。身边的队友看我带了后也跟着纷纷入手，每场比赛后大家坐一起比数据互相调侃还是很有趣的，玩儿嘛。当然，那些早已用上阿迪耐克计步器或者舍得戴Apple watch 踢球的豪们，请无视我的存在……
因为财力有限，但又想追求更极致的装备，所以我对足球装备的这些疯狂尝试一直没有停止，也都是比较不花钱的屌丝做法，但也因此发现不少惊喜，不嫌弃的朋友可以互相参考借鉴。不可否认，因为没有一个标准做法，很多东西都是到处淘来的杂货，大家可能也会碰上各种啼笑皆非的问题，比如我曾经淘宝买的瘦腿袜套，细得只能套在手上，边缘竟然还带镂空蕾丝～～而有些瑜伽袜也根本薄得不能踢球，一不留神上面可能还绣着米老鼠，大家万一尝试失败的，请不要喷我……接下来，我目前还在尝试低成本自制硅胶神袜，希望可以近期内开个技术贴供球友们尝试。
总之，这里我只是给大家一点可以参考的想法，有兴趣不怕麻烦的朋友可以自行开发，非常欢迎互相交流，作为有梦想有逼格的足球人，我们都期待更多更有创意的想法。
装备真心碉堡，赞一个！