新鞋到手暖鞋的一些个人总结和建议（纯文字帖）[转]

新鞋到手的暖鞋工作，我不清楚各位的习惯和情况，我自从被猎十FG给磨脚磨得皮开肉绽之后，就非常重视暖鞋工作。现在新鞋到手，即使再合脚，我也会按部就班的完成前期暖鞋工作，毕竟鞋子不满意可以换，脚是你自己的，弄伤了冷暖自知。

收鞋到手的第一件事自然是确认货物安然无恙，内伤外伤什么的需要仔细检查，不要只是马虎了事，等实战才发现问题的话说不清楚的。而且有些时候有些问题真不是发货方有意隐瞒的，他就是粗心忘记检查了，要求是你也粗心没看出来，结果刚一实战鞋底一个开口从鞋头开都鞋尾，这算谁的？不是说笑的，我自己就碰到过，那是一双LOTTO STUDIO 90，鞋子寄出时品相完好无损，到了收鞋的那位XD手上才发现后脚跟大底开胶3cm，因为后脚跟不是开胶常见区域，所以从发帖到发货我都没注意观察，幸亏对方通情达理，本人补了10元胶水钱后事情就算了了。

好的，现在正式进入暖鞋环节，到手试穿首先是体会大小和尺寸是否合适，塞都几乎塞不进去的鞋是绝对不能用的。能塞进去的场合下先不要管脚的感受，因为新鞋鞋型和展开度都不高，挤压是必然的，如果一双新鞋你穿起来框里哐当，一点压迫感都没有，那么十有七八是鞋子大了。

注意：任何时候暖鞋都需要将脚保持在热度状态下，就是说暖鞋前要么你先慢跑10分钟，要么就用热水泡10分钟，这样脚的大小和供血状态会比较接近实战时的状态。一般而言，实战状态下的脚会比正常情况下的脚大出近半码左右。

把热脚塞进鞋子之后可以做一些基本的活动，走走步，小跳跳，活动活动脚踝，半蹲提起脚踝弯一弯鞋子大底，做5~10分钟，然后就可以穿着该干嘛干嘛去了。初期一般每次一小时左右比较好，然后就可以根据脚的反应进行一些处理了。根据个人总结，我碰到的情况一般如下：
1、会感到鞋子的包裹，但是没有不适，这表示很合脚，恭喜~（典型代表：CORE HG/AG）

2、脚趾甲很压，通常见于大脚趾和小脚趾；
压大脚趾的话一般都是鞋头低了，K皮可以平时没事时在家穿着慢慢撑，一般不会费太大功夫，也可以直接实战，初期会比较难受，但是会比在家慢慢撑来的快点；牛皮就比较费工夫了，最稳妥的做法是撑鞋器（不知道的劳驾搜论坛）。效果更好、速度更快、也更激进的就是暖水大法了，不想伤鞋的话用保鲜膜塑料袋之类的包好了再泡，塞报纸或者用自己的脚皆可，相对而言用自己的脚会比较和帖，报纸则不耽误本人时间。希望鞋更合脚且不怕影响鞋子寿命的话，可以直接穿上泡热水里10~15分钟，泡完塞报纸阴干之后你会发现鞋子异常的和帖，不过因为大底进过水，使用寿命会下降。如果上述方法觉得无聊的话还有一种踢球暖鞋两不误的方法，就是雨战，一小时就够了，绝对不输给鞋子泡温水澡的效果，只是同样的要记得塞报纸阴干；PU的话，还是老老实实换鞋吧。（典型代表：SUPER LIGERA）
压小脚趾的话一般就是脚型和鞋型不符了，强行撑开实战也不是不可以，但是个人建议（仅仅是个人建议）碰到这种情况最好直接换鞋吧，有时真的会让你痛不欲生的。（典型代表：猎九）

3、脚趾中段疼，有时甚至会磨红了。这个请检查鞋舌底部的缝合部分，看看是不是鞋舌缝合线前的皮留多了，是的话找鞋店师傅用剪掉就好了，这里不建议各位自己剪，因为位置关系非常考验手艺的，剪坏了绝对是欲哭无泪的；反之如果鞋舌没有问题的话就是皮面的折叠位置和脚趾不合拍了，那没有太好的处理方法，温水泡鞋大法有一定作用，但是不能保证一定解决，胆大心细的可以剪开对应压脚位置前后的车线（如果有的话），这种情况不是对鞋子很有爱的话，建议换鞋吧。（典型代表：小时候穿的国产双星皮足）

4、压脚背。要是脚背压得话先确定是鞋低了还是鞋子贴合但是鞋带绑紧了，调整鞋带后状况依旧的话只能换鞋，压脚背是没有任何解决方法的，当然，您要是愿意就这么压着实战我是没有任何意见的（典型代表：LASER）

5、脚两侧挤的慌，有时还伴有酸胀或脚底板疼痛。这个就是通常说的鞋型瘦了或者碰到屠龙脚了。真皮材质的可以慢慢撑开，嫌慢就继续暖水或雨战伺候，只要鞋子皮革还撑得住就总有撑开的一天。注意这种情况下如果选择撑开的话鞋子最好买大半码，正常码也撑得开，但是时间上会慢不少。PU材料的话不同于压脚趾的情况，也是可以撑开的，不过时间上会比较漫长。（典型代表：刺客、猎九）

6、卡脚脖子。如果只是暖鞋你的脚脖子就已经开始不适，那么很明显是鞋舌卡脚脖子了。解决方法最稳妥的是带护踝或者打绷带，但是有很多人没这个习惯；那么可以少系最上面那一节鞋带扣；另外还有一种比较猛的，就是剪鞋舌，翻盖式的直接剪掉，覆盖式的在鞋舌顶部纵向剪几个平行的小口子即可，舍不舍得就个人随意了。（典型代表：PURE2）

7、磨脚。这个是唯一一个暖鞋时极难发现的问题，因为即使是实战，等你意识到鞋子磨脚一般都已经有水泡了。这里主要说说解决方法吧，脚后跟内侧材料是真皮或人造仿皮的话大家基本上都知道，涂点白酒自然风干就可以解决了；PU材料的话最好是贴医用胶布，后跟帖也不错，但是要注意认证商家处出售的后跟帖会使得鞋子的实际尺寸减小0.25码（欧码），所以如果正常鞋头贴住脚后跟和鞋子之间只能插入一根小拇指的话，后跟帖建议慎重使用；最麻烦的就是带后跟锁定和后跟防滑纹的鞋子磨脚后跟了，因为固定效果比较好，鞋子大小允许的话最好是贴后跟帖或者垫点海绵、包装泡沫之类的东西，要不就干脆直接换鞋，不然铁定会死得很难看。最后要说明一下，如果你的脚不怕水泡不怕疼痛的话，所有的磨脚后跟问题都是可以通过实战慢慢解决的，但是受不受这个罪，你自己决定。另外还有一种比较罕见的磨脚心内外侧的情况，通常是鞋垫和鞋袜配合不好，导致实战是脚部滑动过多造成的，换鞋垫或者鞋带稍系紧点试试，还有就是踢球时尽量穿毛巾底袜子，习惯穿双袜的XD，内层袜子记得千万不能用易滑动的布材的。（典型代表：刺客、猎十）

8、脚上供血不足，整个脚挤得极不舒服，脚面有点疼而脚里面感觉发胀。如果鞋子还能穿的进去的话请检查鞋带，鞋带调松后还是这样的话，恭喜你，鞋买小了~

基本上，鞋子暖鞋期间不适应的话大部分问题都是鞋型和脚型不符造成的，虽说问题有部分可以通过暖鞋和后期处理解决，但是也有死活解决不了或者改善不明显的情况；多数情况下我的个人建议是换鞋，或者出掉再买新的，毕竟有这个平台在，交流还不算太难。脚型不符的鞋强行实战的话轻则磨出水泡红肿、掉点皮发炎什么的，重则直接造成运动伤害，要知道脚部肌肉骨骼供血都不是很好，伤后恢复是非常慢的，而且会有累计性伤害，例如崴脚的部位恢复不好的话会频繁的崴脚，膝盖积水或者滑囊炎的话不休息个一年半载根本就不要指望痊愈。鞋子是损耗品，你的身体不是，除非对某双战靴真的到了喜欢的欲罢不能的地步，不然，在出现上述情况的时候，更换球鞋永远是我的第一选择。

最后说一下，以上仅为个人总结，实际操作中请按自己情况酌情处理，本人暖鞋时间通常每天一次，时间1~2小时，连续5~7天基本上鞋子就处于较好的状态了，这时只要祈祷实战不要磨脚就行了~

鞋不合脚怎么办？慢慢撑、慢慢磨合到合脚为止；爽快的换双鞋；冒着受伤风险强行实战。三选一，你自己选。