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    谁能告诉我 踢完球  浑身疼怎么弄`?

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    • 谁能告诉我 踢完球  浑身疼怎么弄`?

      lv.1
      少运动吗你
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      LZ是不是好久不运动 突然一次大运动量的 我上星期也这样 建议多睡觉 3 4天左右就差不多恢复啦 好像没有什么特别好的方法 如果有人按摩也好 我可没人按摩
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      lv.3
      找老婆揉揉
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      踢球时间久了 大家都有常识 经常久了不运动 肌肉突然增加的大运动量 还没有适应 乳酸堆积
      减轻疼痛的方法 个人经常去泡温泉 桑拿 然后回来多活动酸痛的四肢
      过几天就好
    • esen13好专业啊~哈哈再给LZ 提个建议:运动完之后,可以尝试吃一下碱性的水果:例如苹果啊~什么的。超级解乏。
      拉黑 12年前 电脑端回复
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      经常不运动,运动几次就好了
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      平时不经常运动吧!
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      lv.0
      我以前长期不运动也是,坚持每周踢一场就好!最多2个月 基本不会痛!
      另外就是冬天,建议楼主每次踢球前热身30分钟,拉伸关节韧带(个人心得)
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      接着跑,一段时间就好了
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