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    求如何踢出速度力量大的任意球,里面是我的任意球练习视频求指点!

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    • lv.1

      小弟身材偏瘦 不属于力量型,只能打点技术性的 任意球一直比较喜欢, 可惜一直踢不出力量球速快的球
      以下是我去年跟朋友练习的几次任意球 求指点
      标准11人制大球门 距离应该在25-30米貌似!有点记不得了!
      http://v.youku.com/v_show/id_XNzkwNTQ3MzY0.html

      lv.3
      练力量练爆发力,只能苦练没捷径
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      lv.1
      谢谢两位指点 有无训练退步力量爆发力的方式
    • iraola无氧器械训练,大腿肌肉和内收肌,小腿肌肉和跟腱,足踝,都是下肢力量,要系统训练,全面提高,不要单纯为了射门就仅仅去练习一两块肌肉,力量失衡的话,连接处更容易受伤。你可以测试一下自己的球门球大脚能开多远,如果能超过60米不落地,那基本应该可以了。我尝试过最远是64米。但我的大腿无氧固定器械已经超过385磅的训练负荷了,自由杠铃深蹲是230磅加空杆,可以去健身房稍微参考一下这个训练强度。
      拉黑 9年前 电脑端回复
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      摆腿瞬间是大腿甩小腿,不要一心想着踢球才发力
    • nickkyo改天去试试看。视频发的过来吗
      拉黑 9年前 电脑端回复
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      看了,你这种踢法很初级,面对稍微会守门点的基本很难进,球速太慢,轨迹太好判断,要不你就加大力度和弧度,要不就用脚背内侧打门
    • nickkyo是的本来就是力量小,距离在35米左右,发力不行!只能打角度,平时也只是基本传球 带带球!罚罚角球什么。任意球也瞎踢踢, 脚内背的基本远射,现在看能否练练腿部力量试试看! 年纪大了
      拉黑 9年前 电脑端回复
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