关于正脚背射门的一点小结

欢迎补充，指正。

虽然世界波不乏外脚背，内旋等情况，正脚背才是真正用得最多的脚法，代表人物波多尔斯基等。
正脚背射门要点，这里暂时只讨论最基础的射门技术：
1． 进入角
最佳进入角45度，根据各人感觉当然可以有偏差，通常进入角不宜更平，可以和球的方向更窄。总之多练找到自己的最佳角度，然后形成习惯。

2．
支撑脚位置
该环节决定射门的方向。支撑脚踩在球侧15-25公分的距离。大脚趾的指向就是射门方向，其他强扭的方向不在基础射门的范畴。重心完全落在支撑脚，保持平衡。一般情况下支撑脚在球侧面或侧前方。合理范围内支撑脚踩得越前，越有利于压低。

3．
支撑腿弯曲度
支撑腿有一定弯度
一来确保脚背与球的充分接触，支撑腿越弯，身体越低，脚背触球越接近平面。球越容易压低。配合支撑脚位置。
二来为后面身体重心前移提升做准备。

4． 射门腿的摆动以及脚面
射门腿要尽量后摆，最好是脚跟碰到屁股。脚面绷紧，脚趾向下。脚面绷紧很重要，不管腿发力多大，脚面脚踝没有绷紧的话就成了最弱一环，还是没力。发上力的话瞬间会有球被压扁然后弹出去的感觉。

5． 击球部位
正脚背，击中球的中央（水平面的中央），方向应该是贯穿直径的。如果击中中央，但是方向不是贯穿直径的，那就是踢疵了。脚背正面偏内侧一点靠近脚踝部位是骨头，脚面最硬部位，用来击球力量最大。

6． 跟进，重心移动
首先腿脚跟着球出去，其次身体重心也要前移，主要目的：通过重心前移把重量转移到射门脚，增加射门力量。这样的带来的效应就是身体向前向上提，如果速度够快还会离地。

常见问题

小贝这个占了好几项
1.      打飞机
支撑脚太靠后
起始重心太高
触球部位问题
跟进重心前移不够
2.      没力
支撑脚不稳
摆腿不够
腰腹带动不够
进入角太小，不利于摆动和腰腹发力
支撑脚距离球太近不利于摆腿
脚踝绷紧不够
重心前移提升不够，或者干脆重心后坐了，很常见的问题。
本身力量确实不足，许多小学生也可以踢出爆射，所以成年人踢不出基本上是技术问题。
3.      太正，太偏
支撑脚的指向
不顾支撑脚指向强扭
触球部位，球感