惨惨惨!已经两周了,大腿股四头肌发力时还是有点疼,这下完了,伤到深处了。还是自己先治疗下吧,不然没法踢比赛,没法练力量。准备工作,1、牛角刮痧板,要水牛角的,不要塑料的;2、油。刮痧油、精油、橄榄油、食用油,地沟油……神马油都可以,只要是油性的。3、清洁皮肤,最好洗澡完进行。话说刮痧真是很好的方法,有病治病,韧带、肌肉损伤,肩周炎,颈椎病,去暑去湿……无病强身,加强血液循环。都可以用刮痧,真是老少皆宜,强身健体之良药啊!
过程:确认疼痛地方,我是右边膝盖髌骨左侧上方,应该就是股四头肌连接膝盖的韧带。涂一点油,就可以开始刮了深层肌肉用刮痧板的角来刮,刮的时候从下往上刮,用力一定要大,感觉疼痛难忍为止,如果不是感觉很疼,就是没事的啦,越疼就证明你的伤势越重,把自我感觉受伤的地方统统刮一遍,包括连接髌骨的地方和肌肉中段。刮到肌肉出现红色或者紫色为止,颜色越深证明你的伤势越重,期间可能疼痛难忍会大叫,流泪等,一定要忍住哦。不然就没什么效果!我自己刮自己真是tmd疼啊
好了,经过以上疗程,治疗就基本结束,如果感觉不过瘾,过几天等颜色消了再刮一次,如此反复,即可达到祛病强身的效果!
重口味!慎入!自我治疗!
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还是去医院看看吧