惨惨惨！已经两周了，大腿股四头肌发力时还是有点疼，这下完了，伤到深处了。还是自己先治疗下吧，不然没法踢比赛，没法练力量。准备工作，1、牛角刮痧板，要水牛角的，不要塑料的；2、油。刮痧油、精油、橄榄油、食用油，地沟油……神马油都可以，只要是油性的。3、清洁皮肤，最好洗澡完进行。话说刮痧真是很好的方法，有病治病，韧带、肌肉损伤，肩周炎，颈椎病，去暑去湿……无病强身，加强血液循环。都可以用刮痧，真是老少皆宜，强身健体之良药啊！
过程：确认疼痛地方，我是右边膝盖髌骨左侧上方，应该就是股四头肌连接膝盖的韧带。涂一点油，就可以开始刮了
深层肌肉用刮痧板的角来刮，刮的时候从下往上刮，用力一定要大，感觉疼痛难忍为止，如果不是感觉很疼，就是没事的啦，越疼就证明你的伤势越重，把自我感觉受伤的地方统统刮一遍，包括连接髌骨的地方和肌肉中段。刮到肌肉出现红色或者紫色为止，颜色越深证明你的伤势越重，期间可能疼痛难忍会大叫，流泪等，一定要忍住哦。不然就没什么效果！我自己刮自己真是tmd疼啊
好了，经过以上疗程，治疗就基本结束，如果感觉不过瘾，过几天等颜色消了再刮一次，如此反复，即可达到祛病强身的效果！
活络油刮痧板
确认痛点
刮板的角压住痛点用力刮
高清无码效果图！
两腿对比。刮完皮肤都皱了，呵呵。over
还是去医院看看吧