右膝酸疼，求助各位前辈

“十一”假期跟兄弟们踢球踢球，在没有任何外力的作用下，跑着跑着慢慢右小腿就抬不起来了（奔跑过程中右小腿向后抬的时候），抬起的时候酸疼，力气全部抽空一般。
完后去医院检查，核磁共振的结果是所有韧带和半月板都没问题，只是关节腔有积液。
服用滑膜炎颗粒、贴膏药，一通招呼半个月，膝盖不再酸疼了（其实一周就不酸疼了，又巩固一周），只是膝盖感觉发散，去踢球又复发，就这样一直拖拉到现在了也没痊愈。
去医院医生就说静养就可以了，关键是我需要静养多久啊。不知道有没有跟我受到过同样伤病困扰的球友，或者有了解这种伤病的请讲讲心得。
现在平时走路不酸疼，但是膝盖发散。
酸疼的时候我也说不清具体是什么位置酸疼，可能是膝关节的内侧和外侧，医生做各种拉抻的检查都没有疼痛感。