求指点：每次比赛半场后常用右脚小腿跟腱疼（小腿后侧脚踝以上和小腿肚子以下部分）怎么治疗和恢复，谢谢了

不知道是不是天气的原因，最近踢完球跟腱疼，可是一直在做着双腿站立提脚后跟这项训练，不知道哪位大仙能知道一下为什么会这样，一开始活动没事，再就是踢完球第二天也没事不会疼，就是在到场活动40分钟左右就开始疼，谢谢各位了！