因右脚（之前韧带撕裂）还没完全好，不太敢发力，不管带球，传球都下意识将力量集中左脚。最近只踢五人场，刚踢十分钟左右，左脚小腿肌肉已经绷紧了，又不像抽筋。不用力五分钟后左脚肌肉就慢慢松了。请问各位球友有试过这种现象？？现在右脚用前脚掌发力就会让之前撕裂的位置有点痛。脚腕还不能完全绷直
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脚踝崴伤、韧带撕裂的，请养伤。
小腿肌肉刚踢没多久就紧绷、酸痛的，是没热身或热身不够，肌肉一时适应不了踢球的强度导致的，冬天尤甚，请热身。