前叉韧带重建一年了 [复制链接]

hx121:   前叉重建16个月 一侧半月板切除。。1年后取出固定物 现在跑步还是不行  已经办了健身年卡+私教（我找的这个私教对这方面还挺懂，大部分肌肉私教还是不懂） 准备先去把伤腿的肌肉练起来再能去考虑踢球~~~~~ (2014-08-11 22:59) 

我也在考虑找个健身房私教 毕竟还是要吧身体练好

呆伟:我再3个月就重建2年了，不过我半月板缝过，可以简单练练传接球，就是球感不好，一直没实战 (2014-07-23 09:52) 

我运气较好 10年受伤但是歇了2年才做手术 结果手术做完 医院说半月板之前有损伤2年后自动愈合䷮ 可能也是因为伤口较小的原因，还好啊 我现在是术后1年半 已经在实战䷮ 现在伤脚射门还是有点力量了  只是怕对抗

taven:术后5个月了，伤口疤痕比LZ的还长 是用在自身跟腱重建的。 我觉得咱们想回去足球场就应该先把肌肉练回来才有保证 (2014-08-15 10:34) 

是啊 我就是中间有段时间耽误了联系肌肉 不过现在术后1年半了 每周一场五人制 感觉力量还是在慢慢恢复中

航仔仔:取的自提肌腱重建的，不手术 没法急停变向啊 (2014-12-19 10:43) 

靠墙蹲，一定要把腿部和膝部肌肉群练的比另一条腿还强，只要肌肉够，保证不受伤。

fighinghom:同病相怜的兄弟们 (2014-08-27 00:30) 

是啊 ，默默无语两眼泪啊

tassotti:我是两个膝盖都前交叉自体重建，一侧半月板切除。已经5、6年了，钉子一直没去取。现在踢小场问题不大。 (2014-11-24 09:02) 

我13年坐的手术，现在手术用的是生物钉子 不用取 可以自己融化

dreammarco:靠墙蹲，一定要把腿部和膝部肌肉群练的比另一条腿还强，只要肌肉够，保证不受伤。 (2014-12-19 10:49) 

确实 我看网上都这么说的 大腿肌肉练起来很麻烦 超级需要毅力

航仔仔:我运气较好 10年受伤但是歇了2年才做手术 结果手术做完 医院说半月板之前有损伤2年后自动愈合䷮ 可能也是因为伤口较小的原因，还好啊 我现在是术后1年半 已经在实战䷮ 现在伤脚射门还是有点力量了  只是怕对抗 (2014-12-19 10:48) 

最近慢慢在实战，不过球感还是不太好，毕竟超过10年没踢，身体也比较僵，东西慢，不过总算可以踢球了，前天还进了2个球

xiaom0229:前交叉韧带重建六年了，半月板80%切除，北医三院做的，现在就伤腿细点，实战无压力 (2014-08-15 03:20) 

80%切除还能踢？不怕骨头磨损么

shrine:我是后十字，在北医三院做的，2010年11月份做的。做的那条腿明显细一点。现在自己练练颠球。也踢一些小场，但比较小心。身体第一位啊 (2014-07-17 07:07) 

后叉据说更难啊 你都还能踢了。。