前段时间某次大脚开球，脚背受伤，至今脚背最高点（大脚拇指向上的那处）仍有些肿痛，并伴有一小包鼓起，期间使用红花油、膏药治疗，但效果不显。目前日常行走跑步无碍，但有痛感。请问有何治疗方法，赐教。谢谢！
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要先对肿块进行冷敷，然后 24h后 敷红花油消肿。