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    习惯性崴脚

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    • 有没有习惯性崴脚的 怎么治疗 恢复 进来说说

      脚踝只要崴到一次以后不注意就容易再犯。
      建议:多练习提高脚踝力量,踢球做好充分热身,穿合适的鞋(鞋钉不要太高)。
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      尽量穿 tf 和 ag 钉的球鞋,踢之前热身要充分,尤其是踝关节部分, 还有就是戴上护踝
      我以前也是经常性崴脚,现在只敢穿tf了,也是有阴影了
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      鞋钉都是次要的,加强脚踝力量才是关键。每天练习负重提踵。
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      带护踝,锻炼脚踝力量
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      大夫说我这伤是旧伤 当时韧带没复位 长出余肉了 现在就算复位了也容易崴 真的放不下足球 还有请教各位兄弟什么叫余肉?
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      我也是习惯性的了,没事踝关节那里就响一下啥的
    • trrrr_0兄弟 ,我也一样啊 。。上楼或者热身脚踝老是响,心里真不是滋味
      拉黑 10年前 电脑端回复
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      同样呀,自从踢球以来已经崴了不下十次了,没好透就继续踢的结果!
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      lv.0
      戴护踝,好一点的
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      要不要核磁共振查查韧带?习惯性崴脚很可能是韧带有轻微伤导致训练一上量就会崴脚。
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      年青时 崴脚 一个月就好。 现在半年了 还是疼。 那个关节切面痛。 只能扎紧一些护踝。最近一次TF崴的,那狗日的传中,踢疵了。我本来跳起来封挡的,谁知那球疵得慢慢滚到我落地位置。 支撑腿踩球崴了。 不过现在穿得是日版释迦底猎鹰11,扎紧了护踝 没事。 就是正脚背 射门 回不了 十成力度了。
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