疼啊,疼啊,酸啊 ,酸啊,脚一个星期钱崴了,现在特别酸,唉,我要踢球,我要踢球?各位治脚良方有木有?跪求哦?
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崴了脚,一旦发生踝关节扭伤,正确的紧急处理方法如下:
1.立即停止行走、运动,采取坐位或卧位的同时用衣物、背包等把足部垫高,以利于静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。
2.立即用冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,减少出血或渗出从而减轻肿胀和疼痛。
3.冷敷的同时或冷敷后可用毛巾、衣物或长筒袜等加压包扎踝关节周围,亦可用宽胶布或膏药从足底向踝关节及足背部粘贴来固定踝关节,以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻,以减轻对受伤的韧带、肌肉的牵拉,从而减轻或避免加重损伤。
注意:受伤后切忌立即热敷,也别推拿、按摩受伤部位,热敷需在受伤24小时后开始进行。(红花油、正骨水也是在24小时之后才能涂敷的)
之前我有一哥们,崴伤之后没有冷敷,直接正骨水涂上,那脚肿的跟个包子似的。
伤筋动骨100天,LZ还是忍耐一下吧~