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    关于冬季踢比赛时防止抽筋(屌丝都是穿短裤的)

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      关于冬季踢比赛时防止抽筋(屌丝都是穿短裤的)。平时可以做哪些训练,比赛前做什么热身活动。

      跑步和压腿 就这两样就够了 不要认为跑步是浪费体力 跑出汗 小汗珠最好
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      我一般是穿着厚衣服拉伸一下 活动活动关节 稍微热一点后就脱衣服直接比赛= =
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      慢跑,拉伸
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      lv.3
      最好还是穿保暖的大底 这样也防止拉伤 也保暖
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