自从左脚踝伤了,跑都跑不动了。
jia4459
lv.3
踮起脚尖 锻炼踝关节韧带力量
铁笼cr7:
同意,站在台阶上,每组20个,一天2次,屁股发酸为止,不要太频繁,慢慢来恢复,这是篮球队医教我的,足球队医在生活中没遇到
拉黑
10年前
电脑端回复
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litlewuya
lv.6
脚踝恢复是个漫长的过程,慢慢来吧
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niuniu87333
lv.3
各大视频网站都有
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vktnt
lv.4
我也是左脚脚踝,支撑脚,痛苦啊
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